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Segunda-feira, 15 de Agosto de 2011
(ERA) Acordar bem

Um bom despertar é o começo de um bom dia! No post de hoje seguem-se algumas dicas pra acordares suavemente e não de uma maneira brusca que te pode deixr mal-disposta.

 

 

1. Mal oiças o despertador acende o candeeiro. Atenção: usa uma luz fraca ou média para não "agredires" o cérebro e não ficares com uma dor de cabeça! (Podes passar este passo à frente e fazeres o resto no escuro.).


2. Espreguiça-te para todos os lados para acordares os músculos.


3. Respira fundo 2 ou 3 vezes. A entrada do oxigénio vai despertar os órgãos.


4. Coloca um copo ou garrafa de água na mesinha-de-cabeceirana noite anterior. Agora bebe um pouco: a água vai eliminar as toxinas da noite.

 

 

Adaptado do Guia da Adolescentes



publicado por maary às 12:10
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