De manhã é sempre aquele stress de termos tempo para nos arranjarmos e não chegarmos atrasadas.

Algumas dicas:

→ Prepara a tua mala/mochila na noite anterior para não perderes tempo de manhã;

→ Faz como no ponto anterior, desta vez com a roupa;

→ Se tomares banho de manhã, opta por não lavar o cabelo, pois poupas tempo.

Eu, pessoalmente, prefiro tomar banho à noite. Mas se preferes tomar banho de manhã, tudo bem. No entanto e como já referi, aconselho a lavarem o cabelo à noite. Se quiserem lavar de manhã têm de acordar ainda mais cedo. Se por algum motivo acordares mal-disposta ou rabujenta, um duche vai fazer-te bem :)

Realizei 2 rotinas matinais muito parecidas - apresentam apenas 1 diferença: uma sem duche e outra com. Coloquei horas para se puderem guiar um bocado, mas podes sempre modificar conforme os teus horários e necessidades.

Com Duche

7:00 - O despertador toca. Aproveita mais 5min. (O despertador deve voltar a tocar depois dos 5min. para não voltares a adormecer!)

7:05 - Os 5min. acabaram :( Agora tem mesmo que ser. Consulta este post para acordares da melhor maneira.

7:10 - Dirije-te à casa-de-banho e toma um duche rápido. Coloca os teus cremes.

7:20 - É hore de vestir! Penso que 5 minutos chegam.

7:25 - Agora vai tomar o pequeno-almoço, a refeição mais importante do dia. Come com calma.

7:35 - Volta à casa-de-banho. Acaba de te arranjares: começa por lavar os dentes.

7:40 - Hora de maquilhar e pentear. Ambos devem ser simples, fáceis e rápidos de fazer.

7:50 - Verifica se tens tudo.

7:55 - Estás pronta para sair. Tem um bom dia!

Sem Duche

A rotina é igual à de cima, mas retira a parte do banho e podes acordar 5 ou 10 minutos mais tarde ;) 

MANHÃS: ROTINA MATINAL E PEQUENO ALMOÇO

Em tempo de aulas, as nossas manhãs são muito "agitadas", estamos com pressa e não queremos chegar atrasadas. Por vezes, por falta de tempo não tomamos o pequeno-almoço, mas isso está errado!

O post de hoje é sobre a rotina matinal e como ter um pequeno-almoço saudável.

Muitas de nós não gostam de tomar banho de manhã, mas há quem prefira acordar com um duche. Nesta rotina, decidi colocar o banho, mas se não tomares, podes ficar a dormir mais uns minutos! Convém também não lavares o cabelo de manhã, pois demoras mais tempo e pode não ficar seco.

E depois à quem entre nas aulas às 8:00, outras às 8:30 e também à quem entre às 9:00. Tudo o que tens de fazer é adaptar a rotina às tuas necessidades.

7:15 - Toca o despertador! Deixa-te ficar 5 minutos na cama. Aproveita para te espreguirçares e beberes um copo de àgua.

7:20 - Levanta-te! Vai para a casa de banho e toma um duche rápido.

7:30 - Agora veste-te. Deves deixar a roupa pronta no dia anterior. Antes de te vestires, vai há janela e vê se a roupa se adequa ao tempo.

7:35 - Toma o pequeno almoço. (em baixo podes ver como ter um pequeno-almoço saudável)

7:45 - Vai à casa de banho. Lava os dentes, penteia-te e maquilha-te. Tenta não fazer nada de elaborado senão vais perder muito tempo.

7:55 - Verifica se tens tudo. Caderno, livros, cartão da escola,...

8:00 - Está na hora de saíres de casa e seguires para a escola.

Como já disse anteriormente, muitos adolescentes, tanto rapazes como raparigas, não tomam o pequeno almoço de manhã. Seja por falta de tempo o pequeno-almoço é a refeição mais importante. Por isso está errado não o tomares.

Para começares o dia da melhor maneira e cheia de energia, nada do que um bom pequeno almoço.

Para começares o dia com alegria e muita energia, deves comer:

- Fruta

- Sumos naturais

- Leite

- Iogurte

- Cereais

- Bolachas

- Pão (simples, com queijo, manteiga, torrado...)